ראפור: המילה שיכולה לשנות לך כל מערכת יחסים שיש לך
מאמר אישי5 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)עודכן ספטמבר 2026 יש כלי אחד שעשה לי מהפך של ממש בזוגיות שלי. לא שיפור קטן. מהפך, במלוא מובן המילה. וזה לא כלי שנשאר בבית. אותו כלי בדיוק עובד במשא ומתן, במכירות, בשיווק, ובכל מקום שיש בו שני בני אדם […]
מה שהתינוק יודע, ואתה כבר שכחת
מאמר אישי4 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)עודכן ספטמבר 2026 תינוק, בחודש הראשון לחייו, לא יודע כלום. הוא לא חכם ולא טיפש. כל מה שהוא מצליח לעשות בשנה הקרובה זה להפריע להורים שלו לישון, לעשות צרכים, ולאכול. הוא לא מבצע. הוא לא יוצר. הוא לא עושה כלום. […]
מסגור מחדש (Reframing): הכלי שמשנה איך אתה רואה כישלון
מאמר5 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)2 בספטמבר, 2026 אותה תמונה בדיוק. מסגרת אחת הופכת אותה לתעודת כישלון. מסגרת אחרת הופכת אותה למפת דרכים. התמונה לא זזה. רק המסגרת השתנתה. זה, במילה אחת, מסגור מחדש. מה זה מסגור מחדש מסגור מחדש (Reframing) הוא טכניקה מרכזית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי […]
הדבקה קוגניטיבית: כשאתה הופך להיות המחשבה שלך
מאמר5 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)2 בספטמבר, 2026 יש הבדל עצום, אבל כמעט בלתי נראה, בין "עלתה בי המחשבה שאני נכשל" לבין "אני נכשל". באמצע, שם, קורה משהו שיש לו שם מדויק בפסיכולוגיה: הדבקה קוגניטיבית. מה זה הדבקה קוגניטיבית המונח מגיע מגישת ה-ACT (Acceptance and Commitment […]
תודעת צמיחה (Growth Mindset): מה זה ולמה זה משנה הכל
מאמר5 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)2 בספטמבר, 2026 יש שני סוגי אנשים שמקבלים משוב שלילי. סוג אחד שומע "זה לא טוב מספיק" ומבין: אני לא טוב מספיק. סוג שני שומע בדיוק את אותה משפט, ומבין: זה עוד לא טוב מספיק. אותה משפט, שתי מסקנות שונות לגמרי. […]
הפעולה נכשלה. אתה לא נכשלת
מאמר6 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)1 בספטמבר, 2026 "הפעולה נכשלה. נקודה. אין פה מה לדבר בכלל." ככה זה נשמע כשמישהו מבקש ממך זווית של 80 מעלות, ואתה מוציא 70. אין פה איפה להתחבא. הפעולה נכשלה, חד וחלק. אבל יש כאן שאלה הרבה יותר חשובה מהזווית עצמה: […]
אתה בר בחירה, גם אם זה לא מרגיש ככה עכשיו
מאמר אישי4 דקות יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)עודכן ספטמבר 2026 "כזה אני. אני לא יכול להשתנות. אין מה לעשות." המשפט הזה מלווה הרבה מאוד אנשים, במשך שנים. אני רוצה לומר לך משהו ברור: זה לא נכון. נקודה. זה לא נכון. שנים ארוכות עישנתי. זה היה חלק ממי שאני, […]
אני לא מספר שתיים
מאמר4 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)27 באוגוסט, 2026 יש רגע קבוע שקורה כמעט לכל אדם שמנסה להתקדם במשהו: הוא מתחיל להשוות את עצמו למישהו אחר. מי טוב ממני, מי מצליח ממני, איפה אני עומד ביחס אליו. וזה מרגיש הגיוני, כי ככה למדנו למדוד הצלחה, דרך דירוג. […]
מי החליט בשבילך שאתה לא מסוגל?
מאמר5 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע"ר)25 באוגוסט, 2026 אתה קם בבוקר, ומשהו בפנים אומר לך שיש בך הרבה יותר ממה שאתה עושה עם החיים שלך. אתה מרגיש את זה כשאתה רואה מישהו אחר מצליח במשהו שידעת שגם אתה מסוגל לעשות. אתה מרגיש את זה כשאתה חוזר […]
למה אתה תקוע למרות שיש לך את כל הכלים בשביל להצליח?
מאמר6 דקות קריאה יוסף בן שושן מאמן מנטלי מקצועי · חבר לשכת המאמנים בישראל (ע״ר)24 באוגוסט, 2026 בתכלס? יש לך שכל חד, יכולת עבודה, ואפילו חזון ברור לאן אתה רוצה להגיע. ובכל זאת… אתה תקוע. זה לא סיפור על עצלנות. זה סיפור עמוק הרבה יותר, וכדאי לך להכיר אותו לפני שאתה ממשיך לכעוס על עצמך. […]