הגשר הצר

מה הפחד מנסה לעשות

הפחד נועד לשמור עליך. הוא סורק את הסביבה ומזהיר מסכנה.

הבעיה: הוא לא מבחין בין אריה לבין שיחה עם הבוס. בין סכנת חיים לבין סיכון שמישהו יגיד ״לא״.

וכל פעם שאנחנו נמנעים, המוח לומד: ״צדקתי, זה היה מסוכן.״ ההימנעות מקטינה את הפחד לרגע, ומגדילה אותו לטווח הארוך.

הדרך היחידה ללמד את המוח שזה לא מסוכן היא להתקרב. בהדרגה, בצעדים קטנים.

״כל העולם כולו גשר צר מאוד, והעיקר לא לפחד כלל.״רבי נחמן מברסלב, ליקוטי מוהר״ן ח״ב, מח (בנוסח המוכר)

הפיל והחבל

פיל ענק עומד קשור בחבל דק ליתד קטנה. הוא יכול לעקור אותה בתנועה אחת. והוא לא זז.

כשהיה גור, קשרו אותו לאותה יתד. הוא משך, ניסה, ולא הצליח. אחרי כמה ימים הוא הפסיק לנסות.

היום הוא שוקל חמש טונות. אבל בראש שלו, הוא עדיין הגור.

הרבה מהפחדים שלנו הם יתד קטנה מתקופה שבה באמת היינו קטנים.

מה עושים עם זה

אתה לא צריך להפסיק לפחד כדי להתחיל לזוז.

אתה צריך לזוז, ולתת לפחד ללכת אחריך.

צעד אחד על הגשר. ועוד אחד.