מאמרים
מחשבות מהדרך. על תקיעות, אמונה ותנועה קדימה.
מאמרים קצרים, כל אחד רעיון אחד שאפשר לקחת לחיים. מסודרים לפי נושא, ובסוף כל נושא מחכה מדריך מלא למי שרוצה להעמיק.
אשכול · 5 מאמרים
ביטחון וערך עצמי
מאיפה מגיעה התחושה ש״אני לא מספיק״, ואיך בונים ערך שלא תלוי באף אחד.
4 דקות קריאהערך שלא תלוי באף אחדאיך בונים תחושת ערך שלא קורסת כשמישהו לא מחמיא, לא עונה או לא מעריך.לקריאה
2 דקות קריאהמה שהתינוק יודע, ואתה כבר שכחתתינוק לא מבצע כלום ובכל זאת יש לו ערך מלא. מאיפה זה נעלם אצלנו עם הגדילה, ולמה הביטחון שנשען על הישגים תמיד שביר.לקריאה
3 דקות קריאהאני לא מספר שתייםיש רגע קבוע שקורה כמעט לכל אדם שמנסה להתקדם במשהו: הוא מתחיל להשוות את עצמו למישהו אחר. מי טוב ממני, מי מצליח ממני, איפה אני עומד ביחס אליו. וזה…לקריאה
3 דקות קריאהמי החליט בשבילך שאתה לא מסוגל?אמונות מגבילות משכנעות אותך שאתה לא מסוגל, אבל מי באמת קבע את זה? מאמר של יוסף בן שושן על ביטחון עצמי ואמונות מגבילות.לקריאה
3 דקות קריאההתמודדות עם חוסר ביטחוןחוסר ביטחון עצמי יוצר מעגל: כל אתגר או כישלון מעמיק את תחושת חוסר המסוגלות.לקריאה
אשכול · 6 מאמרים
כישלון, מחשבות וביקורת עצמית
מה עושים עם הקול שבראש, עם הטעות שלא מרפה ועם הדרישה להיות מושלם.
4 דקות קריאההקול שבראשאיך מזהים את המחשבות שמורידות אותך, ומחליפים את המבקר הפנימי במאמן פנימי.לקריאה
4 דקות קריאהטוב מספיקעל הדרישה להיות מושלם, ועל השיפוט שאנחנו מפעילים על אחרים ועל עצמנו. ואיך משחררים את שניהם.לקריאה
4 דקות קריאההפעולה נכשלה. אתה לא נכשלתלמה כישלון בפעולה אחת לא הופך אותך לאדם שנכשל. ההבדל בין "נכשלתי" ל"הפעולה נכשלה", עם תובנות מ-CBT, Growth Mindset ומוסר.לקריאה
3 דקות קריאהתודעת צמיחה (Growth Mindset): מה זה ולמה זה משנה הכלמה ההבדל בין תודעה קבועה לתודעת צמיחה של קרול דואק, ואיך זה משפיע על הדרך שבה אתה מתמודד עם כישלון והתפתחות אישית.לקריאה
3 דקות קריאההדבקה קוגניטיבית: כשאתה הופך להיות המחשבה שלךמה זו הדבקה קוגניטיבית מגישת ה-ACT, ואיך תרגיל פשוט של "עולה בי המחשבה ש..." יכול לשחרר אותך ממחשבות שמגבילות אותך.לקריאה
3 דקות קריאהמסגור מחדש (Reframing): הכלי שמשנה איך אתה רואה כישלוןטכניקת ה-CBT שעוזרת לקחת אותה עובדה בדיוק ולראות אותה אחרת. איך מסגור מחדש עוזר להתמודד עם כישלון בלי להכחיש את המציאות.לקריאה
אשכול · 4 מאמרים
תקיעות, בחירה ותנועה
למה יודעים מה לעשות ובכל זאת לא זזים, ואיך מתחילים לזוז גם בימים בלי כוח.
4 דקות קריאהלתפקד גם כשאין כוחמה עושים בימים שבהם המוטיבציה נעלמה, ואיך שומרים על תנועה בלי לשבור את עצמך.לקריאה
2 דקות קריאהאתה בר בחירה, גם אם זה לא מרגיש ככה עכשיומאמר אישי על בחירה ושינוי: למה "זה לא מי שאני" הוא משפט שגוי, מה זו "נקודת הבחירה" של הרב דסלר, ואיך זה קרה לי בעצמי.לקריאה
4 דקות קריאהלמה אתה תקוע למרות שיש לך את כל הכלים בשביל להצליח?יש לך שכל חד, יכולת עבודה ואפילו חזון ברור. ובכל זאת… אתה תקוע. זה לא סיפור על עצלנות.לקריאה
3 דקות קריאה10 טיפים לעצמאיים עם מיינדסט מברזלחיבור לערכים ולעשייה עם משמעות (Purpose-Driven Work): היכולת לשאוב מוטיבציה מעשייה המחוברת לערכים אישיים עמוקים, כמו יושרה, חדשנות או קהילה. כאשר יש…לקריאה
אשכול · 2 מאמרים
לחץ ופחדים
מה קורה לגוף ולראש בזמן לחץ, ואיך הולכים קדימה גם כשהפחד עדיין שם.
אשכול · 4 מאמרים
אימון ויחסים
מה זה בכלל אימון מנטלי, למי זה מתאים, ואיך הכלים עובדים גם בבית ובעבודה.
3 דקות קריאהראפור: המילה שיכולה לשנות לך כל מערכת יחסים שיש לךראפור הוא לא רק מושג ב-NLP. זה הכלי שעשה מהפך אמיתי בזוגיות שלי, ואותו כלי בדיוק עובד במכירות, בהורות ובכל מערכת יחסים.לקריאה
4 דקות קריאהאימון מנטלי: כל מה שרציתם לדעתבעולם שבו כל רגע הוא הזדמנות חדשה להצלחה, כל החלטה יכולה לקבוע את המסלול שלנו, וכל אתגר הוא מבחן של עוצמה פנימית, האימון המנטלי הוא כלי שאין שני לו.…לקריאה
4 דקות קריאהלמי מתאים להיות מאמן מנטלי?אם אי פעם הרגשת שיש בך את הכוח לסייע לאחרים להתמודד עם אתגרים, להתגבר על מכשולים פנימיים, ולגלות את החוסן המנטלי שלהם, ייתכן שתפקיד המאמן המנטלי…לקריאה
3 דקות קריאהבחן את עצמך: עד כמה אתה מכיר את מי שאתה?רוב האנשים לא באמת יודעים איפה הם עומדים, כי הם לא עוצרים לבדוק. הכלי הבא לא נועד לתייג אותך. הוא נועד לתת לך תמונת מצב מדויקת, ברגע אחד, על אחד-עשר…לקריאה